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História Amanhã também tem vida - Interativa - Capítulo 125


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Capítulo 125 - Coronavírus: Saúde Mental


4 jeitos simples de cuidar da saúde mental durante a crise do Coronavírus

1. Assista o mínimo de notícias possíveis: se uma notícia for essencial ao ponto de impactar a sua vida, alguém te avisará de algum jeito. Foque 100% de sua energia em tomar as atitudes de prevenção, não em acumular informação. 

2. Pare de acompanhar grupos de WhatsApp: sejamos sinceros, você não precisa saber quantas novas pessoas morreram a cada 30 minutos na Itália. Essa sobrecarga de informações aumenta sua ansiedade sem nenhum propósito. 

3. Ocupe seu tempo de quarentena de forma útil: sem uma tarefá para cumprir, sua mente achará algo para remoer. Faça uma lista de tarefas do dia e use o seu tempo para cumpri-las, lembrando de não sair de casa. Leia aquele livro que tá parado na estante, baixe um aplicativo de idiomas, brinque com seu animal de estimação, assista séries...

4. Saiba diferenciar o que você controla ou não: essa é a única mentalidade que traz paz em tempos de caos: usar toda a sua energia para mudar o que você controla (as suas atitudes) e deixar de lado o que você não controla.

 

Envie para alguém que precisa aliviar sua ansiedade!


Notas Finais


Envie para alguém que você ama para protegê-lo do dano psicológico da crise do coronavírus, inclusive a si mesmo. Espalhe empatia e colabore com a prevenção, quanto antes ficarmos em casa, antes mesmo teremos como poder sair dela.

Autoria::: @eurekka.me (Instagram)


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